大学の授業で当てられるのが恥ずかしい理由と対処法｜もぐりだと余計に焦る？内容が難しい・わからなくて授業についていけない時は？

入学してすぐ、友人に誘われて興味のある授業を「もぐり」で受けました。正式な履修ではなかったため、名前も出席も関係ないと思っていたのですが、ある日突然、教授に質問で当てられてしまいました。前提知識がない内容だったうえに、自分の名前が名簿にないことも含めて、一気に恥ずかしさと焦りで頭が真っ白になりました。

周囲の学生がこちらを見ているように感じ、自分だけ浮いている感覚がつらく、その日は途中で退室してしまいました。もぐりで受ける場合でも、最低限の予習は必要だと痛感しましたし、あの時の恥ずかしさはしばらく忘れられませんでした。

Bさんの体験談（20歳・大学2年生・理系）：授業が難しすぎて、当てられるたびに動悸が

理系学部に所属しており、数学の応用系の講義で毎回のように当てられます。教授は「ランダムに選んでる」と言うのですが、なぜか頻繁に自分に当たります。内容も難しく、理解できていない状態で当てられると、とにかく恥ずかしくて、汗が止まりません。

答えられなかったあとも、「どうせまたできないと思われたんだろうな」と自分を責めてしまい、講義に出るのが怖くなりました。今では、前日夜に必死で復習する習慣がつきましたが、当時の恥ずかしさは今でも思い出すと胸が痛みます。

Cさんの体験談（19歳・大学1年生・文系）：恥ずかしがって声が小さくなり、さらに注目された

私は人前で話すのが得意ではなく、授業中に当てられると毎回緊張してしまいます。ある日、文系の講義で教授に指名され、答えは知っていたのですが、声が小さすぎて「もっと大きな声で」と何度も言われてしまいました。

それがかえって恥ずかしく、ますます声が出なくなり、クラス中の視線が突き刺さるように感じました。「あの子、なんであんなに小声なんだろう」と思われた気がして、それ以降、授業がある日は朝から憂鬱になりました。今は、自分のメモを読み上げる練習を家でしてから登校するようにしています。

Dさんの体験談（21歳・大学3年生・再履修）：再履修だからこそ当てられたくなかった

必修科目で単位を落とし、再履修になった授業での体験です。周囲はほとんど1年生で、自分だけ年上。目立ちたくないと思っていたのに、教授が「上級生だからわかるよね？」という感じで当ててきて、まさに地獄でした。

しかもその回の内容は苦手分野で、答えられなかったときの空気がつらく、「再履修生のくせに」と思われた気がして、非常に恥ずかしかったです。それからは、なるべく目を合わせず、目立たないようにしていました。再履修はただでさえ気まずいので、できるだけ予習をして、最低限の準備をして臨むようにしています。

Eさんの体験談（22歳・大学4年生・就活中）：就活の疲れで集中できず、当てられて空振り

就職活動が本格化している時期、授業にもなんとか出席はしていたものの、頭の中はエントリーや面接のことでいっぱいでした。ある日、ゼミで軽くディスカッションがあった際に指名されましたが、内容が全く入ってこず、適当なことを答えてしまい、場が少しざわつきました。

周囲からの視線や小さな笑い声が気になり、自分の集中力のなさを悔やむと同時に、とても恥ずかしかったです。「もう4年生なのに…」という自責の念もあり、その日はずっと引きずりました。授業と就活のバランスは、精神的にも難しいことを実感した瞬間でした。

もぐりで授業に出ていると余計に恥ずかしい理由

大学には、自分の履修登録に含まれていない授業に「もぐり」で参加する文化があります。関心のある講義を自由に受けられる柔軟性は大学ならではですが、もぐりには“隠れている”という心理的な緊張感が伴います。

授業で教員から「君、名簿にないけど…」と呼び出された瞬間、恥ずかしさと動揺が一気に押し寄せます。とくに以下のような状態では、その恥ずかしさが増幅されます。

出席確認がある授業にこっそり参加している
グループワークで履修者前提の話題が出た
他の学生に「え？この授業取ってたの？」と聞かれた

もぐりがバレるかもしれないという緊張と、知識の前提が食い違っていることへの不安が重なることで、当てられる場面では冷や汗をかくほどのプレッシャーがかかります。

難しい授業で当てられたときの“わからない”は恥ずかしさの核心

大学の授業は、高度な専門知識や抽象的な理論が求められる場面が多く、特に初学者にとっては「そもそも何を言っているのかわからない」という状態に陥りがちです。

このようなときに当てられると、恥ずかしさは一気にピークに達します。

質問の意味すら把握できない
言葉に詰まって沈黙してしまう
返答がズレていて空気が凍る

こうした経験は自己否定感につながり、「私はこの授業に向いていない」「この学問は自分には無理だ」と感じてしまう人も多くいます。つまり、当てられることの恥ずかしさは、学問への自信喪失にもつながりかねないのです。

授業についていけないと感じる人への具体的な対処法

「大学授業ついていけない」「内容が難しくて理解できない」と悩んでいるなら、次のようなステップを踏んでみましょう。

1. 自分の理解度を客観的に確認する

まず、自分がどこでつまずいているのかを整理しましょう。「講義の専門用語がわからない」のか、「そもそも前提知識がない」のか、「教員の話が早すぎる」のかによって対策が変わってきます。

2. 同じ講義を受けている友人に協力を仰ぐ

授業内容が理解できないときは、他の学生との情報共有が非常に有効です。「ノート見せてほしい」「この部分の説明ってどういう意味？」と気軽に聞ける友人を作ることは、心理的な安心感にもつながります。

3. 教員への質問は“授業外”を活用

恥ずかしいと感じる場合、無理に授業中に発言する必要はありません。講義終了後やメールでの質問、オフィスアワーの利用など、発言しやすい場を選びましょう。

恥ずかしさを克服するための“内面的アプローチ”

外的な対処だけでなく、恥ずかしさの根本を見直すには「内面の変化」も必要です。以下のような考え方のシフトが効果的です。

失敗は学びの一部：間違えること自体が価値ある経験です
他人はそこまで見ていない：他の学生も自分のことで精一杯です
恥ずかしさを感じるのは成長の証：自分が変わろうとしているからこそ生まれる感情です

また、心理学的には「認知のゆがみ（自分ばかりが目立っているという思い込み）」が恥ずかしさを増長させる要因だと言われています。冷静に状況を見直す習慣を身につけることが大切です。

恥ずかしいからといって授業を避けるとどうなるか？

大学の授業で当てられるのが恥ずかしいからといって、出席を避け続けると、以下のような悪循環に陥ってしまいます。

授業に出ないことでさらに内容が理解できなくなる
評価や出席率が下がり、成績にも影響が出る
自信喪失が進み、他の授業や人間関係にも消極的になる

短期的には避けられたように思えても、長期的には自分の可能性を狭めてしまいます。授業中の恥ずかしさに立ち向かうことは、社会に出たときにも活きる「人前での耐性」を鍛える絶好の機会です。

それでも不安なときの“逃げずにできる工夫”

恥ずかしさや不安を抱えたままでも授業に向き合うために、次のようなテクニックを使ってみてください。

「当てられるかもしれない」授業は前方ではなく中ほどの席に座る
発言を求められたら「わかりませんが、こうだと思います」と前置きする
息をゆっくり吸って、話し出す前に3秒待つ
当てられる前提で1回分の講義を必ず予習しておく

これらはすべて「小さな成功体験」を積み重ねることにつながります。一度でも「ちゃんと答えられた」「先生に褒められた」という体験があれば、恥ずかしさは次第に薄れていきます。

大学の授業で当てられるのが恥ずかしいよくある質問（FAQ）

Q1: 大学の授業で当てられて恥ずかしいのは普通ですか？

はい、普通です。多くの学生が授業中に当てられると恥ずかしさや緊張を感じます。特に新入生や人前で話すことに慣れていない人にとっては、ごく自然な反応です。

Q2: 授業中に当てられて答えられず恥ずかしい思いをしたらどうすればいいですか？

まずは深呼吸して落ち着きましょう。答えられなかったことを過度に恥ずかしいと感じず、授業後にノートや教科書で復習して次回に備えると自信がつきます。

Q3: 授業で感じる恥ずかしさを克服するには？

少しずつ発言の機会を増やして慣れていくのが効果的です。グループディスカッションで意見を述べる練習をしたり、友人と一緒に授業を受けたりして安心できる環境を作ると恥ずかしさが和らぎます。

Q4: 教授に「恥ずかしい」と感じることを相談してもいいですか？

はい、相談は有効です。教授に授業での緊張や恥ずかしさを伝えれば、発言の代わりにレポート提出を認めてもらえるなど、配慮を受けられる場合があります。

Q5: 授業中に恥ずかしくて過呼吸になりそうなときは？

恥ずかしさで動悸が高まったら、まずは両手を胸にあててゆっくり深呼吸を繰り返しましょう。恥ずかしい気持ちが収まるまで目を閉じ、周囲の友人に「少し休憩させて」と声をかけるのも有効です。それでも落ち着かない場合は、保健室やカウンセリングセンターに行き、専門スタッフのサポートを受けましょう。

参考サイト

人の視線に恐怖する障害を訴えた私に、教授は「ありがとう」と言った | かがみよかがみ

最後に：恥ずかしいと感じるあなたは、むしろ成長のスタート地点にいる

「大学授業恥ずかしい」という感情は、けっしてネガティブなだけのものではありません。それは、真剣に授業に向き合っている証拠であり、もっと上手にやりたいという前向きな気持ちの表れでもあります。

授業が難しい、わからない、もぐりで焦る…。それでも、そこで立ち止まらず、一歩ずつ対応を試していけば、自信は必ずついてきます。

恥ずかしさは、乗り越えたあとに大きな自信へと変わります。

どうか、今感じている不安を否定せず、少しずつでいいので行動に変えていきましょう。