恥ずかしいか青春はダンス完全版｜緑黄色社会×今日好き主題歌の振り付けをゆっくり・反転・全身で初心者にも分かりやすく解説
緑黄色社会の人気曲「恥ずかしいか青春はダンス」は、キャッチーなメロディと印象的な振り付けが魅力です。本記事では、初心者でも安心して習得できるよう、ゆっくり練習や反転動画、全身の動きのポイントまで詳しく解説します。
恥ずかしいか青春はダンスとは｜緑黄色社会×今日好き主題歌の魅力と振り付けの特徴
恥ずかしいか青春はダンスは、緑黄色社会が歌う「恥ずかしいか青春は」に合わせた公式振り付けで、ABEMAの恋愛リアリティ番組『今日、好きになりました。』夏休み編2024の主題歌として広まりました。明るく疾走感のあるメロディと、青春らしい恋や友情をテーマにした歌詞が相まって、多くの学生や若者の間で踊られています。振り付けは人気ダンサーが手掛け、初心者にも覚えやすいシンプルなステップと、曲の世界観を表現する細かな動きが特徴です。
このダンスはテンポが速い一方で、動きの切り替えが明確で覚えやすく、サビ部分のキャッチーな振りがSNSで拡散されやすい構造になっています。文化祭や運動会、SNS投稿用の「踊ってみた」にも向いており、今日好きの出演者が踊る映像が多くの人の参考になっています。
恥ずかしいか青春はダンスの練習と本番で感じたリアルな体験談集
Aさんの体験談（16歳・高校2年生）：恥ずかしいか青春はダンスをゆっくり練習して文化祭で成功した話
高校の文化祭で恥ずかしいか青春はダンスを披露することになり、最初はテンポの速さに苦戦しました。サビ部分の腕と足の動きが合わず、全体のリズムが乱れることが多かったです。そこで、毎日10分だけゆっくりテンポで練習し、カウントを声に出しながら繰り返しました。反転動画も使って左右の混乱をなくした結果、1週間ほどで振り全体が自然に体に馴染みました。本番ではフォーメーション移動もスムーズにでき、観客から大きな拍手をもらえて達成感がありました。
Bさんの体験談（19歳・大学1年生）：恥ずかしいか青春はダンスを反転動画で短期間習得した体験
サークルの発表会で恥ずかしいか青春はダンスを踊ることになりましたが、練習期間が2週間しかありませんでした。私は普段から動画でダンスを覚えることが多く、反転動画を見ながらその場で真似する方法を選びました。特にサビの体重移動と手の角度を何度も映像で確認し、自分の動きをスマホで撮影して修正しました。短期間でも正確な振り付けができるようになり、全員で揃った時の一体感はとても気持ちが良かったです。
Cさんの体験談（14歳・中学2年生）：恥ずかしいか青春はダンスを全身映像でチェックして運動会で披露した思い出
運動会の学年演技で恥ずかしいか青春はダンスを踊りました。練習では鏡がない体育館を使っていたため、最初は動きのズレに気づけませんでした。そこで、全身が映るようにスマホを三脚に固定して撮影し、自分の姿勢や腕の高さを細かく確認しました。特に間奏部分で腰が落ちすぎている癖があり、それを意識して改善したことで見た目が大きく変わりました。本番では友達や先生から「揃っていてきれいだった」と褒められ、練習の成果を実感できました。
Dさんの体験談（17歳・高校3年生）：今日好き版の恥ずかしいか青春はダンスで表情を意識した練習
今日好きに出ていた出演者のアレンジを参考にして、笑顔や目線を加えた恥ずかしいか青春はダンスを練習しました。振り付け自体は知っていましたが、表情を意識すると動きがぎこちなくなることが分かりました。そこで動きを完全に覚えてから、曲を聴きながら笑顔やアイコンタクトを練習しました。友達と見せ合いながら改善したことで、本番では自然な笑顔で踊れ、観客から「楽しそうで見ていて元気になった」と感想をもらえて嬉しかったです。
恥ずかしいか青春はダンスの振り付け全体解説｜サビ前からラストまでの流れと覚え方
振り付けは大きくサビ前、サビ、間奏、ラストの4つのパートに分かれます。サビ前は軽やかなステップと手の動きで曲の雰囲気を盛り上げます。サビは左右へのステップと手振りがシンクロし、歌詞とリンクした動作が続きます。特に「青春は」の部分で顔の横に手を添える動きは印象的で、この曲の象徴とも言えます。
間奏部分はフォーメーションチェンジや自由度の高いアレンジが可能で、イベントではこの部分で個性を出すチームが多いです。ラストは音に合わせて全員が同じポーズで決める構成になっており、映像映えします。覚える際はまずサビ部分から入り、その後サビ前と間奏を繋げると効率的です。
初心者が恥ずかしいか青春はダンスでつまずく理由と正しい克服法
初心者がこのダンスで苦戦しやすいのは、テンポが速く、腕と足の動きを同時に行う場面が多いことです。特にサビ部分では体重移動をしながら手を斜めに振る動きがあり、左右の混乱が起こりやすいです。さらに、表情をつける余裕がなくなりがちで、演技的な魅力が半減することもあります。
克服するには、まず足だけ、次に腕だけと動きを分解して練習します。その後、両方を合わせる際にテンポを落として繰り返すことでスムーズにできるようになります。表情は基本動作が安定してから練習に加えるのがコツです。
恥ずかしいか青春はダンスをゆっくり練習して短期間でマスターする方法
ゆっくり練習は習得速度を上げるために効果的です。原曲の速度だと見落としがちな手首の角度や足先の向きを確認でき、間違った癖を防げます。最初は半分のテンポで音楽に合わせて動き、その後少しずつ速度を上げていくと、原曲テンポでもスムーズに踊れるようになります。
8カウントごとに区切って覚え、繋ぎ目を丁寧に確認することも大切です。特にサビの入りや間奏の終わりなど、テンポ変化や方向転換がある部分は重点的に練習しましょう。
恥ずかしいか青春はダンスを反転動画で正確に覚えるためのポイント
反転動画（ミラー動画）は、左右の混乱を防ぎ、正しい方向で振りを覚えるのに最適です。画面の動きをそのまま真似できるため、特に初心者や子どもに向いています。スマホアプリや動画編集ソフトを使えば簡単に反転動画を作成できます。
反転動画を使う際は、鏡を見ながら練習するのではなく、映像だけに集中する時間を作ると効果的です。これにより動きの流れが体に染み込み、本番で迷いがなくなります。
恥ずかしいか青春はダンスを全身で確認してフォームを整える練習法
全身を映すことで、腕の高さや足の開き方、姿勢など細部のズレを客観的に把握できます。スマホを固定して撮影し、自分の動きを反復してチェックする方法が効果的です。鏡を使う場合は、上半身だけでなく足先まで映る位置に立つことが重要です。
特にこのダンスは腰の位置や体の傾きが表情に大きく影響するため、全身映像を見ながら改善点をメモし、次の練習で意識的に修正すると上達が早まります。
今日好き版アレンジで魅せる恥ずかしいか青春はダンス｜文化祭・運動会向け演出のコツ
今日好き出演者が踊るバージョンは、振付の間に目線や笑顔の演出が多く、見ている人の印象に残りやすいです。このスタイルを取り入れると、文化祭や運動会でのパフォーマンスが華やかになります。
大人数の場合はフォーメーションチェンジを加え、サビごとに前列を入れ替えることで全員が目立つ構成にできます。少人数なら位置を固定し、表情や小物（例えば青春らしい小道具）で変化をつけると映えます。
FAQ：恥ずかしいか青春はダンスに関する恥ずかしいよくある質問と回答
Q1. 「恥ずかしいか青春はダンス」をゆっくり練習するのはなぜ効果的で恥ずかしい思いを減らせるのですか？
A. ゆっくり練習は、腕や足の角度・体重移動など細かい動きを正確に体に覚えさせるのに適しており、練習中に間違えて恥ずかしい思いをする場面を減らせます。特に初心者はテンポを落とすことで振り付けの理解が深まり、自信を持って踊れるようになります。TAKAHARUによるゆっくり解説動画でも、この方法のメリットが紹介されています。
Q2. 恥ずかしいか青春はダンスを反転（ミラー）動画で覚えるとどんな良さがありますか？
A. 反転動画は左右の感覚を合わせやすく、間違えて向きを逆にしてしまう恥ずかしい失敗を防ぎやすくなります。初心者でも直感的に動きを真似しやすく、テンポに慣れる前から正しい向きで練習できます。TAKAHARUや他の振り付け解説でも広く活用されている方法です。
Q3. 恥ずかしいか青春はダンスの振り付け全体の構成はどうなっていますか？
A. 構成はサビ前・サビ・間奏・ラストの4パートに分かれます。サビ部分のキャッチーな動きは観客の目を引き、間奏ではフォーメーション変更などで自由度が高く、工夫次第で恥ずかしいぎこちなさを減らせます。最後は全員が揃って決めポーズを取るため、映像映えする完成度の高い演出が可能です。
Q4. 小学生〜中学生が恥ずかしいか青春はダンスを練習する時のおすすめ方法は？
A. 小学生や中学生の場合、運動会や学年発表での恥ずかしいミスを防ぐために、振りを簡略化して覚える方法が有効です。キッズ向けの練習動画ではテンポを落として分かりやすく説明しており、全員でタイミングを揃える工夫がされています。大人数でもそろいやすく、安心して本番を迎えられます。
Q5. TAKAHARUによる恥ずかしいか青春はダンス振り付け解説はどんな内容ですか？
A. TAKAHARUの解説は、絵文字ダンス風の演出を含めたビジュアル的に楽しい構成で、振り付けを覚える過程での恥ずかしい戸惑いを軽減します。スロー再生で一つ一つの動作を丁寧に追えるため、初心者でも安心して練習でき、正確な動きを習得しやすくなっています。
1日15分で覚える恥ずかしいか青春はダンス｜効率的な練習スケジュールと仕上げ方
短時間で覚えるには、毎日15分の集中練習を継続するのが効果的です。初日はサビ前半、2日目はサビ後半と小分けにして進め、3日目以降で全体を繋げます。5日目からは原曲テンポで通し練習を行い、最終日は本番を想定して笑顔や表情を加えます。
練習中は必ず動画を撮影し、客観的に自分を確認します。間違いをその場で修正できれば、本番での自信にもつながります。こうした計画的な練習法は、文化祭や運動会などの限られた準備期間でも成果を出すために欠かせません。
