【出産で叫ぶのは恥ずかしい？】叫ぶ人の割合・みっともないと感じる心理・実際の体験談を徹底解説
出産で叫んでしまうのは恥ずかしいことなのか、気になっていませんか？この記事では、出産で叫ぶことに対する不安や「みっともない」と感じる心理の背景を整理しながら、実際に叫ぶ人の割合や理由について丁寧に解説します。声を出すことが普通であると理解し、安心して出産に臨むための視点をお伝えします。
出産で叫ぶのは恥ずかしいのか？その感情の正体と向き合う方法
出産で叫ぶことを「恥ずかしい」と感じる人は少なくありません。とくに初めての出産では、陣痛の痛みや不安だけでなく、「自分は耐えられないのではないか」「周囲に迷惑をかけるのではないか」といった感情が重なります。こうした心理の背景には、「静かに出産するのが理想的」「叫ぶのはみっともない」という無意識の社会的プレッシャーが存在しています。
この「恥ずかしさ」は、単なる感情ではなく、文化的な刷り込みや自己評価の低下からくるものです。たとえば、分娩室の外に家族がいる場合、「声が聞こえたらどう思われるだろう」と考えること自体が、心にブレーキをかけてしまいます。
しかし、出産で叫ぶことは決して特別でも異常でもありません。声を出すことは身体の自然な反応であり、出産における痛みを逃すための合理的な方法でもあります。「恥ずかしい」と感じてしまう自分を責めるのではなく、「叫ぶことも出産の一部である」と受け入れることが大切です。
出産で叫ぶのは恥ずかしい？実際に叫んだ人たちの声と感じたこと
出産の場で「叫ぶのは恥ずかしい」「みっともないかもしれない」と感じる人は多くいます。ここでは、実際に出産で叫んだ女性たちのリアルな体験談を通して、それぞれが何を感じ、どう乗り越えたのかを紹介します。叫ぶことの理由やその後の気持ちの整理など、同じ不安を抱える人にとって安心できるヒントが詰まっています。
Aさんの体験談（34歳・第一子）：叫ぶことに罪悪感を抱えたけれど
陣痛が始まってから数時間が経ち、耐えがたい痛みに襲われたとき、自然に声が出ていました。最初は低くうなるような声だったのが、次第に叫び声に変わっていきました。分娩室の外に夫がいることがわかっていたので、「こんなに叫ぶなんて恥ずかしい」と途中で何度も思いました。
叫ぶたびに助産師さんの顔をうかがってしまいましたが、「大丈夫、声を出していいからね」と言ってもらえたことで少し安心しました。産後、「私、騒がしすぎなかった？」と夫に聞いたところ、「むしろ頑張ってる姿に感動したよ」と返され、心が軽くなりました。
叫ぶことがみっともないと決めつけていたのは、自分自身だったのかもしれません。今では、あの声は赤ちゃんを迎えるための自然な叫びだったと思えています。
Bさんの体験談（29歳・第二子）：静かに産んだ前回とまったく違った
第一子のときは、不思議なくらい冷静で、ほとんど声を出さずに出産を終えました。ところが第二子のときは陣痛の痛みが想像以上で、叫ばずにはいられない状況になりました。自分でも驚くほどの大声が出て、「周りに聞こえてたら恥ずかしいな」と頭の片隅で思っていました。
あとで助産師さんに聞くと、病院側は声に慣れているので全然気にしないし、声を出すことで呼吸が整って安全につながると言われました。叫ぶことが悪いという考え方自体が、自分を苦しめていたのだと気づきました。
叫ばずに済むときもあれば、叫んでしまうときもある。それは「どんな出産だったか」の違いではなく、「今の自分の体と心がどう反応していたか」の違いだと思います。
Cさんの体験談（32歳・無痛分娩希望だったが急遽自然分娩）：想定外の痛みに叫び続けた
予定では無痛分娩のはずでしたが、処置が間に合わず、急きょ自然分娩に変更されました。心の準備ができていなかったため、痛みに圧倒されてすぐに大きな声が出てしまいました。「あれだけ無痛って言ってたのに、叫んでる私、恥ずかしい…」と強く思っていました。
でも、助産師さんが「大きな声を出せているのは、それだけしっかり力が入っている証拠」と言ってくれたことで、自分を責める気持ちが薄れていきました。出産後、病室で隣にいた人が「私もめっちゃ叫びましたよ」と笑いながら話しかけてくれて、妙な連帯感が生まれたのも印象的でした。
恥ずかしいと感じていたことが、実は誰にでもある「普通のこと」だったんだと知れた体験でした。
Dさんの体験談（36歳・高齢出産）：叫ぶことを許せたことで気持ちが軽くなった
高齢出産ということもあり、「できるだけ落ち着いて、迷惑をかけないように」と考えていました。でも、陣痛が強くなってくるにつれ、身体が勝手に声を出してしまいました。止めようとすればするほど、痛みも恐怖も増していきました。
そのときに助産師さんが「声を出すことは悪いことじゃない、むしろ正しい」と言ってくれたことで、自分を解放することができました。叫ぶのを我慢するよりも、声を出してリズムをつかんだ方が結果的に分娩もスムーズになりました。
出産は格好つける場ではなく、命をかけて生まれてくる赤ちゃんと一緒に戦う場だと実感しました。叫ぶことを「恥ずかしい」ではなく、「自然な行動」と捉え直せたことで、出産への考え方も変わりました。
Eさんの体験談（27歳・里帰り出産）：母に「みっともない」と言われた過去を越えて
出産で叫んだことで、実の母に「ちょっとみっともなかったよね」と言われたのがショックでした。その言葉が頭から離れず、しばらくの間、自分の出産を誇りに思えませんでした。「出産で叫ぶのは恥ずかしいことなんだ」と強く思い込み、誰にも話せずにいました。
しかし、後日同じ病院で出産した友人が「助産師さんに『声を出した方がいい』って言われたよ」と教えてくれて、考えが一変しました。母の言葉はたまたまその人の価値観であって、誰もがそう思っているわけではないと気づいたのです。
今では、叫んでしまったあの瞬間も、自分なりに命を迎えにいった大切な一部だったと捉えています。自分を否定し続けるよりも、自分の出産を認めてあげることが回復への第一歩でした。
出産で叫ぶのは当たり前？痛みによる反応と体の自然なメカニズム
出産時に叫ぶのは、多くの人にとって極めて自然な生理現象です。陣痛のピークでは、身体が限界を迎えるような激しい痛みが起こります。その痛みへの反応として、人は本能的に声を出すことで緊張を緩和しようとします。これは「痛み逃し」の一環であり、医療的にも広く認められた行動です。
痛みを感じた瞬間に叫ぶことで、呼吸のリズムが整い、酸素の供給が保たれやすくなります。逆に声を我慢しすぎると、息を止めてしまいがちになり、酸素不足や過度の緊張につながる可能性もあります。
また、出産時の叫びには個人差があります。痛みに対する感受性や、声を出すことへの心理的ハードルは人それぞれです。静かに出産する人もいれば、叫ぶことで安心感を得る人もいます。どちらが正しいということではなく、自分の身体にとって自然な反応を許すことが、出産を乗り越えるうえで非常に重要なのです。
出産で叫ぶ人の割合はどれくらい？静かな人との違いとは
実際に出産で叫ぶ人の割合はどの程度なのでしょうか。明確な数値データは存在しないものの、現場の助産師や医師の声からも明らかなように、「声を出す人のほうが圧倒的に多い」というのが実情です。
ある医療機関の報告によれば、「陣痛中に声を出さなかった人は全体の2割以下だった」とされています。つまり、約8割近くの妊婦が何らかの声を上げているということになります。これは叫び声に限らず、うめき声、あえぎ声、叫び声、さらには痛みを訴える言葉まで多岐にわたります。
一方で、静かに出産を終える人がいるのも事実です。これは痛みの感じ方や精神的なコントロールの差によるもので、優劣ではありません。静かに産んだから偉い、叫んだからダメという価値観はまったく無意味です。
出産で叫ぶことは一般的であり、多数派の反応であるという事実を知るだけでも、「自分だけがおかしいのでは」と思っていた不安が軽減されるはずです。
出産で叫ぶのはみっともない？周囲の目線と自己否定の関係
「みっともない」と感じてしまう背景には、他人の目線を過剰に意識する心理構造があります。分娩室での自分の姿が「取り乱している」「騒がしくて迷惑」と捉えられるのではないかと不安になる人は多くいます。
しかし現実として、医療スタッフは出産中の叫び声をまったく気にしていません。それどころか、「叫ばずに無理して我慢してしまうほうが危険」だと指摘されることさえあります。
また、家族やパートナーが同席していた場合でも、出産中の声に驚いたとしても、それを「みっともない」と批判する人はほとんどいません。むしろ「命を懸けて頑張っていた」と感動するケースのほうが多いのです。
「みっともないかもしれない」という感情の根底には、自分に対する厳しさや自己否定が潜んでいます。出産という命がけの場面で叫んでしまうことは、人間としての自然な表現であり、その姿こそが本当の意味で美しいものなのではないでしょうか。
出産で叫ぶのはおもしろいこと？笑い話では済まされない現実
インターネット上では、「出産で叫んだ言葉が面白かった」「変な声を出してしまった」という話題が取り上げられることがあります。確かにそういったエピソードは一部で笑い話として共有されることもありますが、それを一般化するのは危険です。
出産で叫ぶという行為は、決して「面白い現象」ではありません。そこには極限状態で命を懸ける苦しさがあり、声を出すことでなんとか痛みに耐えようとする身体の叫びがあります。
また、「おもしろかった」と言われることで、本気で悩んでいる人がさらに傷ついてしまうこともあります。「私は本気で痛かったのに、笑われた」「あの場面を軽く扱われた」という感情は、産後のメンタルにも大きな影響を与えます。
叫ぶことをユーモラスに捉える風潮が悪いわけではありませんが、それがすべてではないという視点が必要です。叫びは笑い話ではなく、出産という尊い行為の一部であるという事実をもっと大切にしてほしいと思います。
出産で叫ぶに関する恥ずかしいよくある質問
出産で叫ぶのは恥ずかしい？みんな叫ぶもの？
出産で「マジ無理」「痛い！」などと思わず叫んでしまった経験を持つ方は多く、叫ぶこと自体が恥ずかしい行為ではありません。分娩の痛みは想像を超えるものがあり、声を出すことでその痛みを和らげようとするのは自然な反応です。実際に、医療スタッフも「叫ぶのは当たり前」「よくあること」と受け止めており、恥ずかしいと感じる必要はまったくありません。周囲の目を気にして声を我慢するよりも、自分の身体の反応を尊重することが大切です。
出産で叫ぶ人の割合はどれくらい？静かに終わる人は少数？
出産で叫ぶ人の割合について明確な統計はないものの、現場の声では「叫ぶ人が多数派」と言われています。「静かに産む人は2割にも満たない」といった報告もあるほどです。声を出さずに耐える人もいますが、それはあくまで少数であり、叫ぶことが異常だったり恥ずかしいことではありません。むしろ、叫ぶことは出産におけるごく普通の反応として広く認識されています。
「出産で叫ぶのはみっともない」と感じるのはなぜ？
出産中に叫んでしまったことで「みっともない」「恥ずかしい」と感じてしまうのは、自分を責める気持ちや周囲の視線を意識しすぎてしまうことが原因です。特に、親やパートナーから「声が大きかったね」「恥ずかしかったよ」といった言葉を受けると、それが心に残ってしまうことがあります。ただし、多くの経験者は叫ぶことを自然な行動と受け止めており、自分だけが恥ずかしいと感じているわけではありません。視点を変えることで、その気持ちは和らいでいきます。
出産で叫んでも医療スタッフや家族はどう思う？
医療スタッフ、特に助産師は日々多くの出産に立ち会っており、妊婦が叫ぶことに驚いたり否定的に捉えることはありません。むしろ「しっかり声を出してくれている方が安心」と考えるケースも多くあります。声を出すことで呼吸が安定し、結果的に母体にも赤ちゃんにも良い影響があるからです。叫ぶことが恥ずかしいと感じるかもしれませんが、現場ではそれを自然で歓迎すべき反応と受け取ってくれています。
出産であえぎ声や暴言を出すのはおかしい？
あえぎ声や思わず出てしまう暴言、ベッドを叩くといった行動は、出産という極限状態における本能的な反応です。それらは決しておかしいことでも、恥ずかしいことでもありません。たまひよなどの調査によっても、「我を忘れて叫んでしまった」「意味不明な言葉を口走っていた」などの事例は数多く報告されています。助産師もそのような反応に対しては十分な理解を持っており、特別視することはありません。
出産で叫びすぎたら体力がもたない？注意点はある？
大声で叫び続けると体力を消耗しやすくなるのは事実ですが、それを理由に声を完全に我慢する必要はありません。助産師からは「叫ぶこと自体は問題ないが、呼吸のリズムを意識することが大切」とのアドバイスが多く聞かれます。つまり、叫ぶことを無理に止めるよりも、呼吸と組み合わせて安全かつ効率的にエネルギーを使えるよう意識することが重要です。恥ずかしいと感じて無理に我慢するより、必要に応じて声を出しながら出産を乗り越えることが推奨されています。
参考サイト
- 出産時は叫んだ？じっと耐えた？あえぎ声を出しちゃったママも！
- 「陣痛で叫ぶ」って本当なの？先輩ママの叫び声エピソード [ママリ]
- 出産時に叫ぶのが恥ずかしい！叫ばなかった経験談とパパができること - teniteo［テニテオ］
出産で叫ぶのは普通のこと｜恥ずかしさを乗り越えるための心構え
出産で叫ぶことは普通のことであり、恥ずかしいと思う必要はまったくありません。むしろ、叫ぶことで自分の体と心を守ることができるということを理解しておくことが大切です。
事前に「私は叫ぶかもしれない」と認めるだけで、心の負担は軽くなります。家族にも「叫ぶのは自然なこと」と伝えておけば、気を使いすぎることなく出産に集中できます。
また、マタニティクラスや出産準備の一環として、「声を出す呼吸法」や「痛み逃しの姿勢」を学ぶことで、恐怖を減らし、自分の反応を受け入れる準備ができます。
「出産で叫ぶこと＝コントロールできない自分」ではありません。それは自分と赤ちゃんを守るための選択であり、勇気ある行動です。
叫んでもいい、叫ばなくてもいい。あなたの出産は、どんな形でも正しいのです。
